- できなかった日があっても、それで終わりではありません。 ミニマリスト思考では「諦めるのではなく、また始めればいい」というシンプルな考え方を重視します。 行動が止まっても、再スタートするだけで未来は必ず前に進みます。
- ◆ はじめに：できない日は必ずある
- ◆ 1. 「できなかったから終わり」ではなく「また始めればいい」
- ◆ 2. ミニマリスト思考で考える“再スタート”という強さ
- ◆ 3. 「できなかった日」をプラスに変えるミニマル思考
- ◆ 4. 再スタートを簡単にするミニマリスト式３ステップ
- ◆ 5. 「また始められる人」が成功する理由
- ◆ 6. 途中でやめても「続けている」に変わる考え方
- ◆ まとめ：諦めなければ終わらない。何度でも始めればいい。
できなかった日があっても、それで終わりではありません。 ミニマリスト思考では「諦めるのではなく、また始めればいい」というシンプルな考え方を重視します。 行動が止まっても、再スタートするだけで未来は必ず前に進みます。
◆ はじめに：できない日は必ずある
誰でも、
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行動ができない日
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気持ちが沈む日
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やる予定だったことを諦めてしまう日
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習慣が途切れてしまう日
があります。
人間なので当たり前です。
しかし、多くの人はこう思ってしまいます。
「できなかった自分はダメだ…」
「一度やめたからもう無理だ…」
「続かない自分に価値はない…」
これは 完璧主義が作る“思い込み” です。
ミニマリスト思考では、
こうした“自分を苦しめる考え方”を手放すことをとても大切にしています。
なぜなら──
できなかった日は悪い日ではない。
また始めれば、それで十分だから。
◆ 1. 「できなかったから終わり」ではなく「また始めればいい」
成功する人と、途中で諦めてしまう人の違いは
才能や知識ではありません。
最も大きな違いはただひとつ。
“できなかった日”にどう向き合うか
できない日が来た時に
「終わった」と捉える人は行動を止めてしまう。
しかし、
「また始めればいい」と考える人は進み続ける。
この違いが、未来の結果を大きく左右します。
◆ 2. ミニマリスト思考で考える“再スタート”という強さ
ミニマリストは、
「続けること」よりも
「また始められる自分」を重視します。
理由はシンプル。
● ① 人生は中断だらけだから
仕事、家庭、体調、気持ち、予定。
どれも常に変動し、
毎日完璧に行動できる人なんて存在しません。
● ② 行動が止まるのは自然なこと
疲れたら休む。
気持ちが乗らない日もある。
これは正常。
● ③ 再スタートできる人は最強
やめても、また始める。
これが「本当の継続」です。
継続とは、
“途切れないこと”ではなく、
“戻ってくる力”のこと。
◆ 3. 「できなかった日」をプラスに変えるミニマル思考
ミニマリスト思考では、
できなかった日を責める必要はまったくありません。
むしろ、その日は次の成長につながる大切な日です。
◆ 視点①：休息は行動の一部
疲れが溜まったら動けなくなるのは当然。
むしろ休むことで次の行動の質が上がります。
◆ 視点②：習慣の穴は“改善点”のサイン
途切れた日があったということは、
習慣の設計に改善の余地がある証拠。
それを見直せば、さらに強い習慣になります。
◆ 視点③：再スタートには大きな価値がある
また始めるにはエネルギーが必要。
その行動こそ、人生にとって最も大きな価値になります。
◆ 4. 再スタートを簡単にするミニマリスト式３ステップ
続けられなかった時、
行動を再開する最小限のステップを紹介します。
◆ ステップ①：行動を“1ミリ”に小さくする
再スタートの時に大切なのは
「小さく始めること」。
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ブログ → 1行だけ
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筋トレ → 1回だけ
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読書 → 1ページだけ
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片付け → 机の一角だけ
最初のハードルを限りなく低くすることで、
「また始める」が簡単になります。
◆ ステップ②：自己否定を手放す
「できなかった自分」を責めない。
責めるほど行動力が落ちるだけ。
ミニマリストは、自分の中の“余計な否定”を捨てます。
◆ ステップ③：続けられる環境を整える
再スタートは仕組みで楽になります。
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スマホを遠くに置く
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机の上を片付ける
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朝最初にやる行動を決める
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習慣をアプリで可視化する
習慣のハードルを下げることが大切です。
◆ 5. 「また始められる人」が成功する理由
何度でも再スタートできる人は、
以下の力を持っています。
● ① 自分を許す力
許せる人は、何度でも挑戦できる。
● ② 柔軟な考え方
完璧主義を手放し、現実的に生きる。
● ③ 行動量が増える
やめる人より、再スタートできる人のほうが
圧倒的に行動量が多い。
● ④ 未来に希望を持てる
「まだできる」と思える人は、前に進む。
● ⑤ 挫折を成長に変えられる
挫折＝終わりではなく、
挫折＝学びに変換できる。
この力が人生を強くします。
◆ 6. 途中でやめても「続けている」に変わる考え方
習慣が途中で止まっても問題ありません。
戻ってきたら、それは“続いている”と同じ。
ミニマリスト式継続とは、
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完璧ではなく
-
積み重ねではなく
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ゼロの日があってもよくて
“また始めれば続けていることになる”
という柔らかい考え方。
◆ まとめ：諦めなければ終わらない。何度でも始めればいい。
最後に、一番伝えたいこと。
できなかった日があっても、それで終わりではない。
また始めれば、それで十分。
諦めない人は強い。
再スタートできる人はもっと強い。
ミニマリスト思考で、
“完璧を手放して、続ける人生”に切り替えていきましょう。
今日、また始めてみれば、
あなたの未来は確実に動き出します。
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