逃げ道を作ってから行動しよう――気持ちに余裕を持つための工夫

最初に：逃げ道があるのは悪いことじゃない

「最後までがんばれ」「途中であきらめるな」と言われることは多いですが、それがプレッシャーになって動けなくなることもあります。そんなとき、「ダメだったらこうしよう」と思える逃げ道があるだけで、気持ちがぐっと楽になります。

逃げ道を作ることは、弱いことではなく、むしろ自分の気持ちと体を守るための賢い方法なのです。

「もしうまくいかなかったらこうする」とあらかじめ決めておくと、失敗を怖がらずに行動しやすくなります。不安が減ることで、集中力が上がり、いい結果にもつながりやすくなります。

たとえば登山では、登る道だけでなく、下り道もとても大切です。それと同じように、日常生活でも「こっちがダメなら、次はこうする」と考えておくと安心して動けます。選べる道が多いと、それだけで気持ちが強くなれます。

「うまくいかなかったらどうしよう」と思ってなかなか挑戦できないことも、逃げ道があると「とりあえずやってみよう」と思えるようになります。失敗してもやり直せると思えると、新しいことにもどんどんチャレンジできます。

チャレンジする前に、「どんな失敗がありそうか」「そのときどうするか」を考えておきましょう。ノートに書き出すと、頭がスッキリして落ち着きます。

📌 例：

あらかじめ考えておくことで、失敗してもあわてずに次の行動ができます。

「これしかない」と思うと苦しくなってしまいます。「AがダメならB、BもダメならC」というように、いろんな道を用意しておくことで気持ちがラクになります。選べる道があると、失敗しても立ち直りやすいです。

信頼できる友だちや先生、家族がいると、それだけで安心できます。困ったときに相談できる人がいると、「一人じゃない」と思えて前向きになれます。ちょっと話すだけでも、心が軽くなります。

逃げ道は「気持ちのよりどころ」でもあります。疲れたときにほっとできる習慣を持っておくと安心です。

🌿 たとえば、

こうした時間が、心のエネルギーを回復させてくれます。

心に余裕があると、いろんなことを冷静に判断できるようになります。焦って間違えることも減って、「自分でちゃんと考えて決められる」力がついてきます。

逃げ道があると、失敗しても「もう一回やってみよう」と思えます。何度も挑戦できる人は、少しずつでも必ず前に進んでいけます。

無理をせず、自分に合ったやり方で進むことで、「自分でもやれるんだ」と思えるようになります。その小さな自信が積み重なって、少しずつ強くなっていけるのです。

逃げ道を作るのは、弱いからじゃありません。むしろ、それがあるからこそ自分の力を出せるのです。あなたも今日から、自分だけの逃げ道を見つけて、一歩ずつ進んでみましょう！